Gavęs fizinės apžiūros ataskaitą, Lao Ye iškart sutelkė dėmesį į didesnį skaičių: homocisteinas 18,6 μmol/L.

Kardiologas žvilgtelėjo į laboratorijos lapą.

"Grįžkite ir išgerkite folio rūgšties. Tai yra įprasta; indeksas paprastai sumažės tinkamai papildžius."

Lao Ye atidžiai laikėsi patarimo, nusipirko kelias dėžutes folio rūgšties tablečių, kiekvieną dieną po pusryčių išgerdavo po vieną ir tris mėnesius nepraleisdavo nė dienos.

Pakartotinės patikros dieną jis gavo pranešimą: 17.2.

Vis dar viršija standartą. Po beveik 100 papildų vartojimo dienų jis sumažėjo tik 1,4.

Lao Ye sėdėjo ant suoliuko ligoninės koridoriuje, laikydamas paklodę ir svarstė, ar vaistas neveiksmingas, ar jo organizmas turi problemų.

Jis nusprendė ieškoti informacijos internete.

Kartu su paieškos rezultatais jis rado terminą, kurio anksčiau niekada nepastebėjo:

Raudonųjų kraujo kūnelių 5-metiltetrahidrofolatas.

Šalia buvo sakinys, privertęs jį ilgam pristabdyti pelę: Raudonųjų kraujo kūnelių 5-MTHF lygis yra tikslesnis širdies ir kraujagyslių bei medžiagų apykaitos rodiklis nei homocisteinas.

Ką tai reiškia?

Paprasčiau tariant, folio rūgštis, kurią vartojate, jūsų organizmas iš tikrųjų negali panaudoti.

Daugelis žmonių žino, kad didelis homocisteino kiekis yra blogas ir paslėptas pavojus širdies ir kraujagyslių sveikatai, tačiau mažai žmonių galvoja apie vieną klausimą: iš kur atsiranda Hcy ir kas jį pašalina?

Lao Ye irgi anksčiau apie tai negalvojo.

Kaip gaminamas Hcy

Baltymų apykaitos metu žmogaus organizmas gamina šalutinį metabolinį produktą, vadinamą homocisteinu.

Įprastomis sąlygomis organizmas jį greitai apdoroja per procesą, vadinamą remetilinimu – paverčiant Hcy į nekenksmingą metioniną, kad jis vėl galėtų patekti į metabolizmą.

Šiam procesui reikalingas pagrindinis ingredientas: 6S-5-metiltetrahidrofolatas (5-MTHF).

Atkreipkite dėmesį į šį pavadinimą; vėliau bus ne kartą paminėtas.

Problema tokia: nesvarbu, ar folio rūgštis gaunama iš špinatų, ar nereceptinių tablečių, jis neegzistuoja kaip 5-MTHF. Patekęs į kūną, jis pirmiausia turi būti perdirbtas į tinkamus naudoti 5-MTHF.

Už šį apdorojimą atsakingas fermentas vadinamas MTHFR.

Ir būtent čia slypi didžiausi individualūs skirtumai.

Jūsų organizmo „folio rūgšties gamykla“ gali būti nepakankamai efektyvi

Nepakankamas MTHFR fermentų aktyvumas paprastai turi tris priežastis:

Pirma, genetika. Žmonės, turintys specifinių genetinių variantų, natūraliai turi mažesnį fermentų efektyvumą. Tai nėra reta kinų populiacijoje, nors dauguma jų nebuvo išbandyta.

Antra, amžius. Fermentų aktyvumas mažėja su amžiumi – natūralus dėsnis, kurio niekas negali išvengti.

Trečia, mitybos būklė. Fermentų funkcija yra apribota, kai organizmui trūksta tam tikrų mikroelementų. Ko trūksta? Paaiškinta vėliau.

Trys veiksniai veikia atskirai arba kartu ir lemia tą patį rezultatą:

Įprasta folio rūgštis yra praryjama, bet neefektyviai paverčiama 5-MTHF.

Raudonuosiuose kraujo kūneliuose esančio aktyvaus folio rūgšties Hcy valymui vis dar nepakanka. Taigi Hcy išlieka aukštas, net jei vartojote daug folio rūgšties.

Perskaitęs tai, Lao Ye uždarė tinklalapį ir ilgai mąstė.

Jis įtarė, kad tai buvo jo atvejis: jis išgėrė daug tablečių, bet folio rūgštis tiesiog prasiskverbė per kūną be jokios įtakos.

Ar yra patvirtinančių tyrimų duomenų?

Taip.

2012 m. gruodžio mėn. žurnalas *High Blood Pressure & Cardiovascular Prevention* paskelbė bendruomenės tyrimą. Tyrėjai ištyrė daugiau nei 900 suaugusiųjų ir padarė tris dalykus:

1. Išmatuotas kraujospūdis

2. Išmatuotas homocisteino kiekis plazmoje (Hcy)

3. Išmatuotas 5-MTHF kiekis raudonuosiuose kraujo kūneliuose

Rezultatai buvo stulbinantys.

Vyrų grupėje, kurios raudonųjų kraujo kūnelių 5-MTHF lygis buvo žemiausias, hipertenzijos rizika buvo 1,8 karto didesnė, palyginti su grupe, kurios lygis buvo didžiausias.

Tiesiog dėl skirtingo aktyvaus folio koncentracijos raudonuosiuose kraujo kūneliuose širdies ir kraujagyslių ligų rizika padidėjo beveik dvigubai.

Tyrėjai ataskaitoje parašė paprastą pareiškimą:

Raudonieji kraujo kūneliai 5-MTHF yra patikimesni nei plazmos Hcy; tai atspindi tikrąją folio metabolizmo būklę.

Paprasta kalba: didelis Hcy jau yra gaisras, o mažas raudonųjų kraujo kūnelių 5-MTHF yra anksčiau aptiktas dūmų signalas.

Įsikišti po to, kai Hcy viršija standartą, jau yra per vėlu. Tikrasis išankstinis įspėjimas yra prieš srovę.

O kaip moterys?

Tyrimas parodė, kad šis modelis nepasireiškė moterims.

Mokslininkai paaiškino: vyrų ir moterų hormoninis fonas skiriasi, folio apykaitos keliai skiriasi, širdies ir kraujagyslių ligos vystosi skirtingai.

Kitaip tariant, šis klausimas ypač aktualus vidutinio amžiaus vyrams.

Jei pažįstate ką nors – vyresnių nei 40 metų, turinčių aukštą Hcy atliekant fizinius tyrimus ir neveiksmingo folio rūgšties papildymo – šiuo straipsniu verta pasidalyti su jais.

Taigi ką daryti?

Grįžkime prie Lao Ye problemos.

Dabar jis supranta: dėl nepakankamo MTHFR fermento efektyvumo kasdieninės folio rūgšties tabletės, kurias jis vartojo, greičiausiai negalėjo būti visiškai paverstos funkciniu 5-MTHF.

Ar yra būdas praleisti konversijos veiksmą?

Taip.

Yra folio rūgšties forma, kuriai nereikia MTHFR apdorojimo ir kuri patekusi į organizmą gali tiesiogiai dalyvauti Hcy remetilavime. Visas jo pavadinimas yra kalcio 6S-5-metiltetrahidrofolatas, dar vadinamas aktyviuoju folatu.

Praleidus konversijos žingsnį, jis įsisavinamas ir panaudojamas greičiau ir tiesiogiai.

Naminėje veikliosios folio rūgšties žaliavos srityje Magnafolate tiekia būtent šį kalcio 6S-5-metiltetrahidrofolatą. Chemiškai jis atitinka aktyvų folio rūgštį, kurią gamina žmogaus metabolizmas. Kitaip tariant, kūnas gali jį naudoti tiesiogiai be tolesnio konversijos.

Štai kodėl daugelis žmonių, kuriems įprasta folio rūgštis neveiksminga, perėjus prie aktyvaus folio rūgšties mato Hcy sumažėjimą – tai ne nepakankamos dozės, o netinkamos formos klausimas.

Informacijos spraga

Tai, ką Lao Ye suprasti prireikė beveik keturių mėnesių, galima sutraukti į vieną sakinį:

Žmonės paprastai stebi tik Hcy, kad įvertintų folio rūgšties papildymo poveikį, tačiau nežino, kad medžiagų apykaitos procese yra ankstesnis indikatorius - raudonųjų kraujo kūnelių 5-MTHF.

Tokiems žmonėms, kaip Lao Ye, kurie reguliariai vartoja papildus, bet pakartotinai tikrina nedaug pokyčių, pagrindinė priežastis greičiausiai yra ne nepakankamas suvartojimas, o nesugebėjimas paversti to, kas buvo išgerta.

2012 m. atliktas tyrimas tai patvirtina: dar gerokai prieš atsirandant kraujospūdžio problemoms, daugeliui žmonių folatų apykaita jau yra nenormali. Niekas jiems tiesiog nenurodo, kurį indeksą patikrinti.

Tai suprantama ne tam, kad sukeltume nerimą, o tam, kad maisto papildai būtų tikslingi ir veiksmingi.

Baigiamoji pastaba

Aktyvių folio rūgšties papildų dozė skiriasi individualiai. Žmonėms, sergantiems hipertenzija arba aukštu Hcy, rekomenduojama parengti individualų planą po profesionalaus medicininio įvertinimo. Jei vartojate tokius vaistus kaip metotreksatas, dėl galimos sąveikos pasitarkite su gydytoju prieš papildydami.

Kaip kalcio 6S-5-metiltetrahidrofolato (aktyvaus folio rūgšties) žaliavų tiekėjas, Magnafolate tiesiogiai vartotojams neteikia diagnozavimo ar papildymo patarimų. Dėl konkrečių planų vadovaukitės gydytojo patarimais.

Nuorodos

[1] Mažo raudonųjų kraujo kūnelių 5-metiltetrahidrofolato ir hiperhomocisteinemijos ryšys su hipertenzija. *Aukštas kraujospūdis ir širdies ir kraujagyslių ligų prevencija*, 2012 m.

[2] Lian Zenglin, Liu Kang, Gu Jinhua, Cheng Yongzhi ir kt. Folio rūgšties ir 5-metiltetrahidrofolato biologinės savybės ir panaudojimas. *Kinijos maisto priedai*, 2022(2).