Šiuo metu pagrindinė folatų papildymo forma yra sintetinė folio rūgštis (FA), tačiau per didelis jos papildymas padidins galimą kai kurių ligų riziką sau ir palikuonims.

5-metiltetrahidrofolatas, dar žinomas kaip L-5-metiltetrahidrofolatas, yra pagrindinė natūrali forma, kuri yra palankesnė žmogaus absorbcijai ir panaudojimui. Palyginti su sintetine folio rūgštimi FA, 5-metiltetrahidrofolatas neturi viršutinės tolerancijos ribos, kurią organizmas gali tiesiogiai absorbuoti ir panaudoti, kad sumažintų naštą organizmui.