Vitaminas B12 yra būtinas raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui. Vitamino B12 organizmas natūraliai negamina. Taigi jis gaunamas iš maisto šaltinių, tokių kaip mėsa, pieno produktai ir kiaušiniai. Vitamino B12 yra gyvuliniame maiste ir kai kuriuose augaliniuose maisto produktuose. Vitamino B12 trūkumas arba perteklius kraujyje reiškia vitamino B12 trūkumą. Mažą vitamino B12 kiekį lemia tiek daug veiksnių, nors vitamino B12 yra pakankamai gyvūnuose ir kai kuriuose augaliniuose maisto produktuose. Nepakankamas vitamino B12 kiekis kenkia sveikatai, todėl būtina laikytis tinkamo vitamino B12 kiekio, kad būtų išvengtavitamino B12 trūkumas.

Trumpai tariant,Vitaminas B12turi daug privalumų. Jei leidžiate, rekomenduojama jį atitinkamai papildyti kiekvieną dieną.