Español
Português 
русский 
Français 
日本語 
Deutsch 
tiếng Việt 
Italiano 
Nederlands 
ภาษาไทย 
Polski 
한국어 
Svenska 
magyar 
Malay 
বাংলা ভাষার 
Dansk 
Suomi 
हिन्दी 
Pilipino 
Türkçe 
Gaeilge 
العربية 
Indonesia 
Norsk 
تمل 
český 
ελληνικά 
український 
Javanese 
فارسی 
தமிழ் 
తెలుగు 
नेपाली 
Burmese 
български 
ລາວ 
Latine 
Қазақша 
Euskal 
Azərbaycan 
Slovenský jazyk 
Македонски 
Lietuvos 
Eesti Keel 
Română 
Slovenski 
मराठी 
Srpski језик 
Šalutinis folio rūgšties pertekliaus poveikis yra B12 trūkumo maskavimas, susilpnėjusi imuninė funkcija ir padidėjusi prostatos vėžio rizika. Nepaisant to, toksiškumas yra retas. Taip yra todėl, kad jūsų kūnas lengvai pašalinafolio rūgšties perteklius, nes tai vandenyje tirpus vitaminas.
Toleruotina viršutinė šio vitamino riba (UL) arba didžiausia dozė, kuri greičiausiai nesukels neigiamo poveikio, yra 1000 mcg per dieną. Tačiau tik sintetinės folio rūgšties formos, tokios kaip folio rūgštis, turi UL, nes nebuvo pranešta apie neigiamą poveikį vartojant daug folio rūgšties turinčio maisto.
Taip pat verta paminėti, kad dauguma žmonių atitinka kasdienius folio rūgšties poreikius, todėl ne visada būtina vartoti papildus.
Pavyzdžiui, vyrai vidutiniškai kasdien suvartoja 602 mcg DFE (dietinį folio rūgšties ekvivalentą), o tai yra daugiau nei 400 mcg DFE per parą.
Be to, papildų vartojimas gali būti patogus būdas kai kuriems žmonėms patenkinti savo kasdienius poreikius. Tai ypač pasakytina apie žmones, kuriems gresia trūkumas, įskaitant vyresnio amžiaus žmones.
Folio rūgšties papildaigali būti įvairių formų, pavyzdžiui, atskira maistinė medžiaga arba multivitaminų ar B komplekso vitaminų sudedamoji dalis, taip pat kartu su kitais specifiniais vitaminais. Paprastai jie suteikia 680–1 360 mcg DFE, ty 400–800 mcg folio rūgšties.
Neviršykite 1 000 mcg per dieną UL, nebent to patartų jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, pavyzdžiui, siekiant kovoti su folio rūgšties trūkumu.
Magnafolatas®, aktyvaus folio rūgšties gamintojai ir tiekėjai.
Online Service
