Tyrimai parodė, kad folio trūkumas buvo susijęs su padidėjusia nervinio vamzdelio defektų, širdies ir kraujagyslių ligų, vėžio ir pažinimo sutrikimų rizika. Dauguma šalių nustatė rekomenduojamą folio rūgšties suvartojimą per folio rūgšties papildus arba praturtintus maisto produktus. Išorinis folio rūgšties papildymas gali būti folio rūgšties arba5-metiltetrahidrofolatas (5-MTHF)ir tt

Na, kokia folio forma jums tinka? Žinoma, 5-MTHF mums yra daug saugesnis!

5-MTHF turi svarbių pranašumų prieš folio rūgštį – jis gerai absorbuojamas tiesiogiai, o jo biologiniam prieinamumui įtakos neturi medžiagų apykaitos sutrikimai. Naudojant5-MTHFvietoj folio rūgšties sumažina galimybę maskuoti vitamino B12 trūkumo hematologinius simptomus, sumažina sąveiką su dihidrofolato reduktazę slopinančiais vaistais ir įveikia medžiagų apykaitos defektus, kuriuos sukelia metilentetrahidrofolato reduktazės polimorfizmas.