Foliatai iš maisto šaltinių, pvz., tamsių lapinių žalumynų ir ankštinių augalų, absorbuojami per žarnyno sienelę. Pasisavinus, dietiniai folatai turi praeiti kelis fermentinius etapus, kad organizmas galėtų juos naudoti. Yra keletas maistinių folio maisto formų; tačiau tai gali būti sudėtingagauti pakankamai folio rūgštiesnuo jūsų kasdienio maisto suvartojimo, daugiausia todėl, kad dauguma žmonių kasdien nevalgo pakankamai lapinių daržovių.

Jei folio rūgšties gaunate tik su kasdieniu maistu, jums gali būti folio trūkumo, dėl kurio gali atsirasti nervinio vamzdelio defektų, tokių kaip spina bifida ir anencefalija, padidėti homocisteino kiekis (padidėja neigiamo poveikio širdies ir kraujagyslių sveikatai rizika) ir gali turėti įtakos pažinimo sutrikimai.

Todėl folatų papildai gali būti reikalingi, atsižvelgiant į tai, kad maisto folatai nėra tokie biologiškai prieinami ir jų nėra pakankamai dideliais kiekiais tiems, kuriems reikia daugiau, pavyzdžiui, nėščioms moterims arMTHFRgenų mutacijos. Taigi, bus primygtinai rekomenduojamas biologiškai aktyvus L-5-metiltetrahidrofolatas, kuris gali būti absorbuojamas tiesiogiai.

Magnafolatas®, aktyvaus folio rūgšties gamintojai ir tiekėjai.