Folio rūgštis yra žmogaus sukurta vitamino folio rūgštis. Pirmiausia jis turi būti konvertuotas į aktyvią formą, žinomą kaip L-5-MTHF (sutrumpinimas išL-5-metiltetrahidrofolatas).

Daugiau nei 30% pasaulio gyventojų turi genetinę MTHFR mutaciją, ypač C677T, kuri neleidžia jų kūnams paversti folio rūgšties aktyviu folatu (L-5-MTHF). Tai reiškia, kad vienintelis būdas papildyti folio rūgštį yra L-5-MTHF, nes tai yra būtent tokia forma, kurios reikia organizmui, ir ji apeina genetinę mutaciją.  

Antra, buvo ištirta, kad UMFA (nemetabolizuotos folio rūgšties trumpinys) atsirado serume, kai per vieną valgį suvartojame 266 g folio rūgšties. UMFA kiekis kraujyje gali sukelti sveikatos problemų žmonėms, gydomiems nuo leukemijos, artrito, nenormalaus nėštumo, vyrams, kurių šeimoje yra buvę žarnyno vėžio atvejų, užsikimšusių arterijų ir vitamino B trūkumo. Galimas žalingas poveikis neabsorbuota folio rūgštisant žmogaus kūno prireiks 20 metų.

Taigi, laikas nustoti vartoti folio rūgštį. Pasidalinkime daug saugesniu folio rūgšties šaltiniuC kristalo aktyvus folatasMagnafolatas.