Folio rūgštis prieš folio rūgštį: kuri yra geresnė?

Foliatas yra natūraliai atsirandantis iraktyvi vitamino B9 formarandama maiste. Folio rūgštis yra sintetinė šio vitamino versija ir dažnai randama multivitaminuose, spirituotuose maisto produktuose ir tam tikruose vaistuose. 

Kūnas nenaudoja folio rūgšties labai efektyviai, ypač jei patenkate į 60 procentų žmonių, kurie gali turėti MTHFR mutaciją. Tačiau net jei neturite MTHFR problemos, vis tiek geriausia rinktis metaboliškai aktyvesnes folio rūgšties formas ir vengti didelių folio rūgšties dozių. 

Tiesą sakant, vienas nevaisingos moters atvejo tyrimas rodo, kad didelės folio rūgšties dozės gali būti kenksmingos ir iš tikrųjų padidinti homocisteino kiekį. Kai ši moteris nustojo vartoti folio rūgštį ir vietoj jos jai buvo skirta 500 mcg metilfolato, jos homocisteino lygis nukrito iki normalaus lygio per penkias dienas! Šio tyrimo tyrėjai teigia, kad vietoj folio rūgšties reikėtų pasiūlyti metilfolatą, kad būtų palaikoma perikoncepcija ir netgi papildomai mitybai apskritai.

Atlikus tyrimą su gyvūnais, folio rūgšties perteklius taip pat padidina insulino kiekį (kartu su atsparumu insulinui), keičia cholesterolio kiekį ir didina persivalgymo tikimybę. 

Apskritai rekomenduojame rinktis prenatalinius arba multivitaminus, kurių sudėtyje yra metilinto folio rūgšties, kuri etiketėje dažnai nurodoma kaip:

L-metilfolatas
L-5-MTHF
5-MTHF
Magnafolatas

Be to, stenkitės padidinti su maistu gaunamų folio rūgšties kiekį valgydami daugiau tamsių lapinių žalumynų, ankštinių augalų, avokadų ir žole šeriamų gyvūnų kepenų (suprantame, kad pastarasis gali būti įtikinamas!). 

Folic Acid vs. Folate: Which is Better
Magnafolatas® L metilfolatas (aktyvus folatas) – maksimaliai padidina papildų kiekį, suteikdamas „gatavą“ folio rūgštį, kurią organizmas gali iš karto panaudoti be jokios metabolizacijos.
Jis gali geriau papildyti folio rūgštį, kurios organizmui trūksta.

Jinkang Pharma, gamintojas ir tiekėjasL Metilfolato žaliavos.
Ankstesnis:Kodėl L metilfolatas yra geresnis už folio rūgštį? Kitas:Nėštumo 8 savaitė: žemai folatų? Kaltini placentą - ir ištaisykite ją vienu žingsniu!
Pakalbėkime

Esame pasiruošę padėti

Susisiekite su mumis
 

展开
TOP