Folio rūgštis: įvadas, šaltinis ir sveikata

Kiaušiniai, pupelės ir duona yrafolio rūgšties šaltiniai
Žodis „folio rūgštis“ apibūdina maistinių medžiagų, esančių maisto produktuose, ypač žaliose lapinėse daržovėse, pupelėse ir kiaušiniuose, šeimą. Tai yra natūralios ir vandenyje tirpios vitamino B9 formos. 

Paprastai žmonės vartoja žodį „foliatas“ taip, tarsi jis apibūdintų vieną maistinę medžiagą. „Folatai“ gali tiesiog priversti jus skambėti juokingai, nes ši daugiskaitos forma yra mažiau paplitusi.

Maisto produktai, kuriuose yra daug folio rūgšties, yra kopūstai, brokoliai, citrusiniai vaisiai, šparagai, bananai, pupelės ir kepenys. 
Folate: Introduction,Source and Health
Pupelėse ir kepenyse yra daug daugiau natūralaus folio rūgšties nei kituose maisto produktuose, esančiuose aukščiau pateiktame sąraše.

Jei žmogus turi daug folio rūgšties poreikių arba jo stokoja po to, kai suvartojo daug, labai tikėtina, kad maistas nėra pats geriausias būdas.gauti folio rūgšties. Yra ligų ir genetinių veiksnių, kurie gali neleisti žmonėms metabolizuoti folio rūgšties maisto produktuose. 


Taigi turėtume daugiau dėmesio skirti folio rūgšties suvartojimui ir folio rūgšties suvartojimo tipui bei būdui.


Magnafolate®, gamintojai ir tiekėjaiaktyvus folatas.


Ankstesnis:Kokie izomerai yra maistinėje medžiagoje? Ar L arba (6S) geriausia? O kaip (6S)+(6R) arba DL? Kitas:Nėštumo 8 savaitė: žemai folatų? Kaltini placentą - ir ištaisykite ją vienu žingsniu!
Pakalbėkime

Esame pasiruošę padėti

Susisiekite su mumis
 

展开
TOP